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2019 大连一百 – 再踏征途

再次介入大连一百的50公里组别,完全是基于去年优越的赛道感受而早早报名!

今年已是大连一百这个运动的第七个年头,在国内算是比较有资历和口碑的一个赛事了。赛事分一百公里(爬升5800米,关门光阴30小时),五十公里(爬升2700米,关门光阴18小时),二十公里(爬升1350米,关门光阴7小时)和六公里亲子组。各组别给的关门光阴相当宽松,只要有一定经验的跑友基本要完赛是不难的!

赛前一天中午坐高铁由铁岭到达大连北站,入住公寓安顿好后就去了付家庄公园的浪吧咖啡吧领取参赛物。因为已经在网上支付了GPS的押金,所以不用像去年的现场缴付600元现金作为押金,便利很多!今年强制设备也只是抽查三样,所以领物过程还是挺快的!

(领物现场)

(领物现场热忱的志愿者)





(参展单位展台)

(领物当天天气晴朗)

今年的参赛包款式不错,不因此往常见的索绳包,而是厚的帆布单肩包,平时用来通勤也可以或许!包内附有参赛服、空顶帽、保温毯、Zealwood R2 袜子一双,魔术头巾、号码布、乳酸菌饮料、GPS,计时手环等。不得不赞一下今年的参赛服计划真的很酷,配色和面料都很好,而且领物现场有得发售(每件RMB198),有必要买来送同伙的也不错!


(丰富的参赛包)

(配色非常酷的参赛服)

比赛日,4月20日,天气预报7°- 14°,阴转小雨

入住公寓的旁边“和平广场”就有24小时业务的麦记,可以或许或许很好的处理早餐成就!早上五点半就自然醒来了,慢慢的洗漱好后就去麦记吃早餐,还打包了一个汉堡包,准备到了动身点再弥补一下体力的,不然如今太早吃了,到起跑时就没力气了!

07:15 到达付家庄公园起步点,07:30大会司仪开端介绍曩昔屡次介入大连一百和来自外洋的参赛者代表,另有一名大家都非常熟识的驰名电影举动指点、导演熊欣欣也被约请站台,本来他是加入了20公里的比赛呢!之后在专业教练率领热身、引导发言后,比赛准点开端,50公里和20公里组别的一路发枪,看大家有三百多四百人阁下,气氛热年的感觉更热闹!


(舞台就安顿在付家庄公园入口大海螺面暗牡匚唬焐暗)


(掌管人介绍历届的参赛者和外国友人)

(驰名举动指点熊欣欣站台、参赛支撑)


(航拍热身操)


动身点至CP1 虎滩新区

起步时天气稍凉,起跑后不久在盘山公路上还下起了小雨,还好下的光阴不长,没有对赛道构成很大的影响!这段路程和去年有些不一样,开端时少了一段海边石滩的路段(比赛当天正值“谷雨”,据说早上潮涨,可见组委会的细心)和少了一段容易堵车的山路,间接盘山公路跑到燕窝岭才进山,往后的路段基本和去年的都一样了,没什么改变,所以跑起来心里比较有数!由燕窝岭开端,之后的路程便是和100公里组别的后50公里完全相同的了!

此段中央只要两处山路比较陡时有少许堵车,其余光阴大都可以或许或许轻松的慢跑起来,不敢快跑是因为知道第二段的爬升和下降比较费力气,所以先稳稳的慢慢来,用时1小时45分钟到达CP1,比去年快了大约20分钟;身体感觉状况优越就没有停留,只随手拿了两段香蕉就出站,天气比较凉快所以水壶的水也没喝了多少,也就不浪费光阴补水。这段路程有一部分是在沿海岸线跑的,沿途看的海边景致,有点像港百动身点西贡海边的风光呢,挺漂亮的!



(起步后就可以或许或许看到星海大桥)


(一小段的爬升堵车地位)


(过了堵车路段,下山后就到北大桥,进入都邑路段)



(虎滩新区补给站)

CP1 至 CP2 十八盘

去年便是在这段的爬升和下降中摔伤右膝盖的,所以今次分外留意,不敢过于急进,在开端进山前就吃了一块能量胶,拿出手杖(单杖)做好对这上升和下降频繁路段的体力弥补。在上山时还看到一个参赛的小姐姐在沿路上看到有前人掉地上的盐丸包装纸都邑弯身把渣滓捡起来放背包口袋里,真心佩服,也讨厌那些在路上掉渣滓的人,不顾公德,破坏赛道的景致!这段频繁的高低坡确切不容易的,稍微有点堵车,最终还是能安然度过。今次跑的比较轻松,在山脊上有光阴看看两边的风光,看到很多高楼大厦和海湾,这感觉和跑在香港麦理浩径第六段的城门水塘一段颇有点相似!这段用时2小时13分钟 比去年快了45分钟,两段共时4个小时,比去年快了一个小时,最重要的是无伤无痛,状况挺好的!在补给站吃了一块小蛋糕、一块沙琪玛,喝了三杯运动饮料,补了水就马上动身!


(山脊上看到的高楼大厦)

CP2 至 CP2+ 林海路泊车场

此段重要为景区路段,沿途风景不错。开端是一段大爬升,我是快走的办法来让双腿可以或许抓紧一下,到顶后就再次沿着进景区小门路到了海边,先下一段梯阶后再要爬梯阶,然后再次爬坡后就开端一路下降,此段都是景区水泥路段可以或许跑起来追光阴的。刚到补给站时就又在下雨,下的突然和有点大,所以就脱了皮肤衣换上防水冲锋衣,在这里吃了一碗米粥,一些罐头橘子,补了点水就冒雨动身了!



(离开十八盘补给站后开端在景区的盘山路山爬坡,景致不错)


(本来此时已经和后半程认识的王兄弟同框呢,只隔一个身位,真巧!)



(到达林海路补给站时开端下雨)

CP2+ 至 CP3 石槽东

出站后沿着木栈道往下跑了大约一公里就开端进山 – 六道沟,顾名思义,这段山路必要六道山梁,此时天雨路滑,不敢提速,只能持着手杖慢慢的前行,在此中一段山路上碰到几位年青人,此中一人膝盖受伤在接受同伴的医疗包扎(这次强制设备增长了急救包是对的),看他咱咱们环境应该没多大成就,所以我也没有停留帮忙,持续上路!在翻过末了一个山坡时有志愿者在守候,说马上就到下坡的路段了,到了公路再走两公里就可以或许或许到补给站了!此时雨也停了,所以也马上来劲,加快了脚步下山后快跑到了石槽东补给站。到这里总耗时7小时30分比去年快1小时45分。

原以为石槽东的补给站是和去年一样设立在哪里景区的员工食堂,所以之前的补给站都不吃太多想着在这里可以或许或许好好的吃四餸一汤,没想到今次这里的补给站竟然是设立在路旁,还好有热的大米粥和饭团,马上吃了三碗粥、三个鸡翅中、两个饭团弥补体力,既然这个补给站不是在室内的,也不想慢慢换衣服了,那就没必要停留太久,就把手机接上充电宝放背包里,持续上路!如许也好,确切省了不少光阴,记得去年在这里待了一个小时,其时室内实在太暖和都不乐意再上赛道了,这次在这里只待了15分钟,效力挺高的呢!



(此段路程不停在下雨,所以没有淘出手机拍照片,好怀念去年在这里员工食堂的暖和呢!)

CP3 至CP4 北大桥北

此段出补给站先是沿公路有进入市区,后再进山。在沿公路走时一来自北京的跑友王兄弟,此后咱咱咱们不停结伴到终点,一路冲线!比起刚才孤身一人作战,如今有伴,边走边聊天就觉得路途轻松得多,不用多久涂进山,杠过了漫长的爬梯阶后就在山脊里穿梭,期间还看到前面一名跑友在一个分叉路口跟着旧的路标向左前方前行,其时马上大声叫他往回走向右边才对(赛道上有些路标是用白色环保漆涂在树干上,这路口正好有改道,左边可能是去年或更久之前的路标涂料,所以阁下两边都有环保漆的标记,但右边的涂漆显著比较新,还绑有赤色的路标丝带)。下山后不久就过了北大桥到达进山路口,这个补给站和去年的地位不一样,要打卡后往下再走一段路才到,补给后要返回打卡点才上山,我和王兄弟考虑到不想来回走浪费光阴,所以打卡后间接进山,没有进去补给站。后来看官网照片,此处应该是景山小区的室内补给站,有供给热的饭菜做补给!此时怕手表电量不够,就把手表放进背包里冲电!


(后来在官网上看到这里北大桥北补给站的室内环境,感觉还不错!)

CP4 至终点付家庄公园

心知进山这段便是末了一段爬升,开端时坡度也挺陡的,所以先吃了一块能量胶,弥补一下体力。此时为17:15,天还没黑,去年在腿伤之下花了两个小时才到终点,心想这次没伤疼,应该可以或许或许不用两个小时在七点前到终点,所以头灯也头疟嘲里,没有戴上。记得去年这段是爬的很累,途中还要停下来休息了两次,但今次状况很不错,一气呵成,和王兄弟脚步稳稳的很轻松实终段爬升,期间另有一名女选手(F697)紧紧的跟在王兄弟身后,变成三人组一路出山!此段山路大约用了1小时05分到公路时是18’20”,到此就剩下末了的两公里公路段,咱咱咱们也不急于冲线,用慢跑的速率轻松奔向终点。

在路上远远看到志愿者时我就知道终点在望了,我让王兄弟先走,我自已慢慢的把手表戴好(便利冲线后按停计时),并把冲锋衣脱下,准备以最轻松的状况冲线;在下了一段梯阶后追上在等我的王兄弟,我俩就发力一路才冲线,光阴定格在18’37”(总耗时10小时37分)。


(官网上这张照片我其时也没留意有摄影师在拍照的呢,辛苦了在此守候的摄影师大哥啦)




冲线后咱咱咱们互相拍照,也和站在终点迎接每一名冲线选手的于雷总监合拍了照片,之后就去效劳中央交GPS,领完赛奖品和吃东西!


(完赛服 - 黑色套头卫衣)


赛后将这次过程和去年的比较一下,真没想过可以或许在光阴上晋升这么多。赛前自已比较保守的按去年成就定保底14小时,力图12小时完赛,重要是防止受伤,真没想到可以或许在10小时37分就能完赛,而且感觉优越,也不太累;回想这次能比较轻松的完赛都是基于几方面的功停1)虽然在参赛前的全体冬季没有什么路跑,大东北的冬天真的没有勇气出去路跑(我是不喜欢在跑步机上跑的),但庆幸自已没有道,基本天天在家都有做运动,跳绳、深蹲、爬楼梯,都能对峙好腿部的力量来应付爬升;2)对赛道不陌生,知道哪里比较难跑、哪里必要预先弥补体力等等都心中有数,跑得比较踏实;3)每个补给站的停留光阴大大缩短,全体赛事总在补给站停留光阴大约节制在30分钟内,比去年在补给站的总耗时大约节省了一个多小时。

也很高兴认识在后半程路上结伴的王兄弟,难得大家的速率差不多,玩越野的心态也同等,在写这篇赛记时咱咱咱们已经约定并都报了名在七月的崇礼70公里组见面!盼望到时能再一路享用赛道,联袂冲线!

大连一百至今已是第七个年头了,能在现今越野赛事浩繁的现况下仍能对峙一定的驰名度,但赛事感受确是缺点/优点也有,我也趁这个赛记来做一些点评吧:

先说吐糟点吧:

1) 领参赛物的停止光阴由去年的晚上22:00提前到晚上19:30,这对大连市外的参赛者不是很便利,去年咱咱咱们可以或许或许下班才坐高铁曩昔还来得及,今年就没办法了,必必要请一天假期提前曩昔才来得及领物;

2) 报名规条里有一条是“只为一百公里参赛者供给直达包存放效劳,其余组别小我行李包请存放在各自住旅店,组委会不供给小我行李包存放效劳”。其时以为只是不能存放行李箱,但本来是不存放任何东西,包含存衣包也不存(参赛包内就没有存衣包),所以参赛者只能穿着比赛时的衣服到达,完赛后也不行以有干净的衣服更换(除非自已沿途背着),而大部分参赛者完赛时已是晚上,天气确切挺冷了(看雷总在终点迎接冲线选手时是穿着棉大衣的就知道有多冷),对付不能预存保暖外套,小我觉得确切是没有顾及跑友的感受。后来翻看越野今年的其余赛事的条款,都是不替参赛者在起终点存包的,这在国内其余赛事也真没有见到过的,不知道越野的解决层为什么有如许的支配,严厉的说这是效劳的退步!请越野明年慎重考虑这关键!

再说优点:

1) 路线强度适中,说简略但也不简略,路跑和野路比例不错,给的关门光阴很充足,是不错的入门赛事的抉择!

2) 补给充足,这已是大连一百的招牌名声之一了,就不用多说;

3) 志愿者热忱,能感受都她咱咱们发自内心对统统参赛者的无私效劳,对赛事的热忱;

4) 路标一如过往的清楚,基本每五十米阁下就能可到路标,迷路可以或许或许说是不行能的呢;

5) 今年新设的网上预先GPS押金付款,免去了以往领物现场的现金点收和赛后的现金发放,便利了很多;

6) 强装请求增长了“急救包”一项,路途上确切看到有跑友受伤而必要急救物品,但如果没有这项强装请求,相信有必要的参赛者不一定都可和时的处理伤口,小我十分支撑这项纳入强装的!

7) 环保意识增强,把“自携水杯”纳入强装请求,补给站不供给纸杯;

8) 赛事舞台和动身点龙门架设在公园的入口地位,热ツ晟在沙滩上好的多,热身、起跑、冲线都能踏在水泥地上,不像去年都在沙滩上停止,风一吹时大家都要吃沙子、终点冲线时在沙滩上也举步艰难;

9) 赛事效劳站设在付家庄公园的一所咖啡吧内,比去年在沙滩边的露天茶座好得多,赛后能在室内慢慢吃着热腾腾的粥或便利面,总比在露天茶座来的暖和得多呢!

末了,还是要再一次感谢统统的志愿者,没有您咱咱们的无私支付,统统参赛者都不会玩的那么开心、尽兴和平安!




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  1. 821b668d1515822a1158c02e672da4ca
    大海宝Lv.9
    2019-05-12 10:40:14
    好样的!

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  2. E067e68f31a4625fe3c9ff87e681a01d
    玉米粒爆米花Lv.4
    2019-05-12 13:52:39
    你不停都在我后面不远的地位。

    回应

  3. D700a415666a0cf7f2d0b39ba52b2aaf
    AndyyomaLv.11
    2019-05-12 19:05:25
    好样的!      大海宝
    谢谢!

    回应

  4. D700a415666a0cf7f2d0b39ba52b2aaf
    AndyyomaLv.11
    2019-05-12 19:12:52
    你不停都在我后面不远的地位。      玉米粒爆米花
    其时没留意,后来看了您的赛记就知道您比我早十多分钟冲线的呢!

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  5. D71bf9712b89e89e24ef5d76b17a241b
    浅笑并对峙Lv.20
    2019-05-12 08:29:45
    真棒,看越野赛记多了,纵向跃跃欲试

    回应

  6. 9f71bde1151e27cd73f887aa36d578ca
    徐彤Lv.16
    2019-05-12 10:01:42
    精彩!

    回应

  7. D700a415666a0cf7f2d0b39ba52b2aaf
    AndyyomaLv.11
    2019-05-12 16:06:55
    真棒,看越野赛记多了,纵向跃跃欲试      浅笑并对峙
    心动不如行为呢!

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  8. D700a415666a0cf7f2d0b39ba52b2aaf
    AndyyomaLv.11
    2019-05-12 16:07:44
    精彩!      徐彤
    谢谢!

    回应

  9. 31c5c9d9e6666b9c54255c14b7845541
    风月宝鉴Lv.5
    2019-05-12 13:41:22
    南边的山还没绿,黄不拉几的,感觉还是南边的山景致更好

    回应

  10. D700a415666a0cf7f2d0b39ba52b2aaf
    AndyyomaLv.11
    2019-05-12 16:44:18
    南边的山还没绿,黄不拉几的,感觉还是南边的山景致更好      风月宝鉴
    确切赛道上的景致和南边的很不一样,略显单调,还好赛事效劳和路况挺好,也不失为开年赛事的首选呢!

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